私の毎日の食生活について

私は、すぐに太るタイプなので食事には特に気を使っています。好きなものはお米、パスタ、うどん、パンといった炭水化物です。炭水化物を多く取ってしまうと肥満の原因になるので、普段からまずサラダやおひたしなどの野菜を最初にしっかり食べてからご飯やパスタなどの炭水化物をとるようにしています。こうすることで血糖値の急上昇が抑えられるので今のところは理想体重をキープできています。他には、肉よりも魚で動物タンパク質を摂取するようにしています。あと好きなのは、大豆製品です。例えばお豆腐、納豆などは大好物なので必ず一品おかずとして、お豆腐か納豆を使ったおかずを用意しています。他には食後に果物を必ず食べたくなります。デザートとしてアイスクリームを食べるよりは果物の方がヘルシーだと思うので夏ならスイカやマンゴー、秋には柿が大好きです。

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